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第75章 《蛤蟆先生去看心理医生》咨询关系的平等合作（第6页）

这一阶段的咨询，就像给蛤蟆的内心做了一次“大扫除”，清除了那些陈旧、错误的认知，为新的自我成长腾出了空间。

第三阶段：行为赋能（8-10次咨询）开始制定新生活计划，实践“成人选择”。

认知的改变，最终需要通过行为来巩固。

在这一阶段，苍鹭引导蛤蟆制定具体的新生活计划，将“成人自我状态”的认知转化为实际的行动。

蛤蟆开始主动规划自己的庄园，学习管理财产；

他开始尝试与朋友建立平等的关系，不再一味讨好，而是勇敢表达自己的想法和需求；

他开始重新拾起自己的爱好，划船、旅行，享受生活的乐趣。

在这个过程中，他遇到了很多困难和挑战。

比如管理庄园时的力不从心，与朋友沟通时的紧张不安，但他不再像以前那样逃避，而是用“成人自我状态”积极应对，在实践中不断成长。

苍鹭在这一阶段的角色，更像是一个支持者和见证者。

他鼓励蛤蟆勇敢尝试，肯定他的每一点进步，也在他遇到挫折时给予支持和引导。

但他始终没有代替蛤蟆做决定，而是让蛤蟆在实践中学会为自己负责。

十次咨询结束时，蛤蟆已经完全变了一个人。

他不再是那个蜷缩在阴暗庄园里的抑郁者，而是一个自信、从容、能为自己负责的成年人。

他明白了，疗愈不是一蹴而就的，而是一个持续的过程；

自我成长也不是完美无缺的，而是在不断的尝试和调整中，慢慢成为更好的自己。

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