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第86章 《爱的艺术》人格重塑（第3页）

在做一件事时，排除干扰，集中精力把这件事做好。

专注不是一种天赋，而是一种可以通过训练培养的能力。

当我们学会专注，我们才能真正走进他人的内心，才能真正感受到彼此的联结，才能让爱在专注中生根发芽。

“克服自恋”是走出自我中心的牢笼。

自恋，是爱的最大障碍。

自恋的人，总是以自我为中心，他们把他人当成自己的“投射对象”，只关注自己的需求和感受，而忽视他人的真实存在；

他们认为自己的观点是唯一正确的，自己的需求是最重要的，而不懂得尊重他人的差异。

要克服自恋，我们需要培养“客观性视角”。

学会站在他人的角度看问题，理解他人的立场和感受；

学会尊重他人的差异，接纳不同的观点和生活方式；

学会关注他人的需求，而不是只盯着自己的得失。

克服自恋的过程，是一个“去中心化”的过程。

它让我们从自我中心的牢笼中走出来，真正看到他人的存在，真正理解人与人之间的平等与尊重。

只有克服了自恋，我们才能真正学会爱他人，才能建立起健康的亲密关系。

在消费社会中守护爱的本质，学会对抗异化！

现代社会的异化，是爱的最大敌人。

消费主义将爱异化为商品，算法将人与人的联结简化为“价值匹配”，即时满足的文化让深度联结变得稀缺。