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第70章 大幅波动之后往往就是转折！（第3页）

练习要从练习站桩开始，你得先学会“凝神定气”，有意识地去感受气的存在，即寻找到气感！用意识去调动气在身体中的运行。

所谓站桩，就是站立不动如桩！

开始时，身体会僵硬，酸胀疼痛，进入正确的练习状态后，这些症状会逐渐消失。

站桩时，全身是松而不懈，紧绷而不僵硬。

站桩的最高境界是“站桩稳如泰山”，身体保持有足够的灵活度和稳定性，不管对方用多大的力气推你，你仍然是稳如磐石而不倒。

不管外界如何变化，你就是“岿然不动”，体现出你坚不可摧信心和意志。

等到你站桩练习达到可以专注而轻松时，就可以练习练气了，最好结合太极步法练习。

我刚才的练习就是太极步法练气。这个以后我再教你，今天你可以先试试站桩。

太极练气的最高境界是什么？

那就是在练习时可以做到，时而平缓时而疾速，快慢之间变换自然。

平缓时如溪流轻拂大地，疾速时如狂风呼掠草原！

时快时缓，让对方无法判断！

练习太极时，动作如风一样飘扬而起，在空中飞旋翻动，身体随意念可以到达任何地方！

进可攻退可守，灵活自如，左右逢源！

让对方防不胜防，而你却可以随心所欲地进攻和防守！

太极化实招为无形，虚实难分！

练气则是站桩和太极的灵魂，贯彻始终，一切都是气的调动与运用，意到气到，意在先气在后！

也可以认为，意念就是我们大家所知道的“认知”！

首先得有认知，然后才会有意念，最后就是气道！气到就是结果！