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第31章（第3页）
“就像你的周围人所说，失眠在人群中确实是一个普遍问题，但每个人失眠的影响程度是不同的。人们在这个过程中可能会将自已的状态作为参考标准来给你解释，也容易在这个过程中忽略真实的失眠痛苦。就目前来看，如果只是自已盲目努力去控制失眠，很可能发展成为长期性的睡眠问题。”
“有没有思考过，为什么自已能够在学习和学生会工作中表现如此优秀呢？”
“我想这和自已的性格特质以及成长经历有关吧。我是一个比较追求完美的人，所以在各方面都会严格要求自已，不允许自已出错，财务由于需要和数字打交道，专业的学习也强化了我的这方面性格特质，所以我会尽全力将自已负责的事情做到面面俱到，不能有一丝一毫的错误。也正是因为如此，我效率快，质量高，并且极少出现纰漏的情况。”
“听起来你对自已的了解是很深刻的，不管是性格特征和成长经历，还是自已所学的专业影响，这些都给你带来了细致、严谨、认真等品质。正是这些优秀的品质也让你能够在学习和工作上崭露头角，获得不错的成就。不过凡事都有两面性，这些优秀品质也可能在另一个层面会给你带来一些困扰。”
“学长是说失眠问题吗？”
“可以这样认为。在你的描述中，焦虑情绪应该是引起失眠的一个核心因素，在排除了各种身体方面的器质性问题后，不得不考虑这个因素。特别是在你的失眠情况叙述中，经常提到自已躺在床上脑子很乱，不断地联想各种事情，比如白天学习和工作上表现还不足的地方、与老师或校领导的对话、接下来需要做的事情、家里需要操心的事情以及各种琐碎的日常小事等。从这些思考的内容来看，这也是你在尝试努力让自已做得更好，不过这种努力明显有些超越了身体心理的极限。要知道，完美地做一件事是永远没有止境的，但身体的透支却是有上限的。”
“为什么会这样呢？是因为我的性格特质吗？”
“是的，我们的性格特质会促使我们在任何环境中形成一种相对稳定的行为模式，我相信你在很多情况下都能够表现出细致、严谨等风格，也同样会要求自已做到无可挑剔，但这也会让你感受到同样的焦虑情绪，失眠也就离你不远了。”
“这听起来似乎没有解决的办法了？我之前还考虑过换专业，因为近期失眠问题越来越严重，我想换个不太内卷的环境应该会好一些。”
“从外部去需求解决办法几乎很难奏效，并且真正内卷我们的其实是自已。因此，我们需要找到一个方法来达成内心与外部现实生存环境的平衡。这种平衡是既给自已承受范围以内的压力，又给自已恢复个人状态的时间和空间。过去把自已压得太紧了，因此内心没有机会来平静和恢复调整，始终处于紧绷的状态，这就像一根弹簧，绷紧时间过久，它的弹力也会越来越弱。当然，我们也很难在一个完全躺平的人身上找到失眠的迹象，因为他们又将自已放得太松了。紧了，就是偏向外部环境这一端，忽略了身心健康；松了，就是偏向内在世界这一端，这又可能让我们的现实生活过得比较艰难。”
“我也知道要尝试去寻找内心与现实的平衡。可感觉真正做到好难。”
“就像床边与书桌的距离，坐上书桌能够高效学习工作，躺在床上可以深度放松和睡眠，而书桌和床的这一段空间，正是我们需要努力达成平衡的地方。只要你还在思考，你就依然活着，你就依然还能往前走。”
方新像一只迷失在人潮中的带刺的小兽，试探性地问：“如果痛苦的话，我可以不逼自已持续努力了吗？我不想再成为别人期待的样子了。有时候失眠睡不着，我就想躺个摇椅，盘个核桃，养个狗，和狗比谁先死。”
“不要乱想，保持平常心就好，不要再被成功学洗脑了，不要再钻进一个坚强乐观的壳子了，累了就停一下再出发。”
“学长，和你聊完之后我心情好些了，谢谢。”
“没事，都会好起来的。希望你能寻到平衡之地，能有一方安睡的枕。对了，记得你是会唱歌的。这届校园歌手大赛的主题是‘声之所向，一往同寻’，你可以去那试试，去感受自已真实的情绪，找寻内在的声音。”
异界游戏制作人
游戏策划谢云帆穿越到异世界，成了一位落魄小少爷，父母车祸双亡，兄长自杀未遂，公司濒临倒闭，开局拿到一手烂牌。 这个时代最受欢迎的游戏《星空漫步》《机甲学徒》《丧尸围城》，全是机甲末日风，人类不是在灭绝，就是在灭绝的路上。 谢云帆：“我五千年华夏文明呢？游戏做起来！” * 单机游戏《地府迷宫》，逼真的十八层地狱，各位玩家想要体验一下吗？ 解密游戏《狄仁杰探案》，在线解密，人人都是小侦探，凶手到底是谁，你怎么看？ 音游《乐魂》，古筝、琵琶、二胡，民乐齐上阵，流传千年的古曲，高山流水遇知音的音游，绝对是休闲放松的好去处。 你们玩废土风的末日机械城？我们来古风基建，苏州园林、江南水乡、大唐不夜城！ 换装游戏内卷严重？不如试试汉服换装吧，各个朝代的美丽汉服，也能在异世界发扬光大。 回到古代，跟帅哥们谈谈恋爱。女孩子们，老公养起来，抽卡抽起来～ 一把刀，一柄剑，一个人的江湖。武侠战斗，拳拳到肉，轻功水上漂，各种武林秘籍，给你带来不一样的江湖体验。 成为顶级厨师，八大菜系，模拟经营，你的餐厅今天赔钱了吗？ 孙子兵法、三十六计，热血国战沙盘游戏，交给玩家们合纵连横。 降妖除魔，西天取经，九九八十一难，看谁先通关？ 修仙学院，御剑飞行，仙魔大战比机甲对轰还要酷炫！ * 迷宫、解密、国战、乙女、经营、武侠、修仙…… 不知不觉，谢云帆成了异世界最受欢迎的游戏制作人。 “谢总做策划的游戏可以无脑入坑！” “快开商城，我恨不能给这游戏氪爆！” “信女愿暴瘦十斤，只求抽一张我老公的五星卡！” “副本队来个奶妈4=1” “今天你飞升了吗？我还卡在渡劫任务。” —— 1、游戏制作爽文，在异世界做精品游戏，弘扬华夏传统文化。本文为常见的异世界“文化遗失”爽文世界观设定，不接受此类设定的可绕道，不要杠世界观，谢谢哦。 2、本文游戏均为作者原创，【排雷】主角职业是游戏策划，各种类型的游戏都会尝试，如迷宫、音乐、换装、修仙、武侠、美食、乙女等，第六卷【千年之恋】是乙游，总字数5万，全文100万字以上，乙游占比不到5%，不喜欢可以跳订哦。 3、脑洞向事业文，感情线较少。CP骆航，双箭头互宠，结局HE。 4、谢谢宝宝们支持。坑品保证，另有大量完结文见专栏。...
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